白衣高血圧 対策

白衣高血圧の対策と治療についてです。「病院ではいつも高血圧と言われる」、「自宅で測ると正常値だよ」という方がおられます。これは白衣高血圧と呼ばれる現象で高血圧となっている事が考えられます。

白衣高血圧とは病院に入ったり、白衣を見ただけで緊張して血圧が上がる事を言います。もしもご自宅で血圧が正常値であるなら、それほど心配する必要はありません。

白衣高血圧は普段は血圧が正常値である方の約3割に見られ、病院において20～30mmHgほど血圧を上昇させてしまいます。白衣高血圧によって20mmHgも血圧が上がってしまうと、普段120mmHgの方でも140mmHgになりますから大変驚いてしまいますよね。

もしご自宅で正常値でも、病院でいつも高血圧と言われたら、気分は良くありませんから、白衣高血圧の対策と治療にも触れておきます。

白衣高血圧の対策

血圧測定の直前にはトイレを済ましてリラックスするのがいい対策です。待合室で腹式呼吸と深呼吸を2～3回しておくと白衣高血圧の良い対策となるでしょう。

その他、ご自宅で血圧測定に慣れておく事や普段は正常値である事が示されている血圧手帳を持参すると安心出来て良い白衣高血圧対策となります。

白衣高血圧　治療

自宅での測定で問題なければ、降圧剤治療などはもちろん必要ありません。ただし白衣高血圧を起こす方の10年後を追跡した結果、白衣高血圧の方の約50％は10年後に本当の高血圧へ移行する事が分っています。

今は白衣高血圧だからと言って安心せずに、食生活の改善などを今から始めて頂きたいと思います。